Герои гидратации: Водные & BeWet

Пусть ’s быть честным: большинство из нас относятся к своему телу как к арендованным автомобилям. мы забываем проверить масло, игнорировать сигнальные лампы, и помним, что техническое обслуживание существует только тогда, когда что-то ломается. И вода? о боже, мы ’ ужасно в этой части.

Мы ходим вокруг обезвоженных, как верблюды, которые забыли их’должно быть, хорошо в этом разбираемся, почему у нас головные боли, почему наша кожа похожа на изюм’s фотография паспорта, и почему мы можем’ не сосредотачивайтесь ни на чем более трех секунд. Предупреждение о спойлере: это’ вероятно, потому, что у вас есть’ не было воды с того кофе, который вы пили в 7 утра, и в новостях, кофеин не считается и#8217; это’ по сути наоборот. Это’ похоже на попытку потушить пожар бензином.

Но вот и #8217;s хорошая новость: мы живем в эпоху, когда есть ’s приложение для всего, включая напоминание нам выполнять самые основные функции человека, помимо дыхания. Да, мы ’ достигли этого уровня технологической зависимости, и честно? I’m здесь для этого. Если мой телефон хочет кричать на меня, чтобы я пил воду, кто я такой, чтобы спорить с устройством, которое знает больше о моих повседневных привычках, чем я?

💧 Почему ваше тело - это домашнее растение, которое жалуется#

Подумайте об этом: вы ’ по сути, очень сложное комнатное растение с эмоциями и студенческим долгом по кредиту. И точно так же, как тот сочный, о котором вы продолжаете забывать на подоконнике, вам нужна вода, чтобы выжить. Разница в том, что когда вы забываете поливать себя, вы не делаете ’ не просто тихо увядаете в углу. О нет. Вы становитесь капризным, усталым, туманным мозгом и начинаете принимать плохие жизненные решения, например, отправлять текстовые сообщения бывшему или покупать вещи, которые вы не делаете, и #8217; не нужно в 2 часа ночи.

Человеческое тело примерно на 60% состоит из воды, что означает, что вы и #8217; по сути, представляет собой причудливый воздушный шар с тревогой. Ваш мозг? Около 73% воды. Ваши легкие? Целых 83%. Даже ваши кости на 31% состоят из воды, что объясняет, почему вы говорите как хрустящая реклама риса, когда встаете утром.

Когда вы не ’ не пьете достаточно воды, все идет не так. ваши почки начинают строить график вашей кончины, ваша кожа решает косплей как наждачная бумага, и ваш уровень энергии падает быстрее, чем моя мотивация идти в спортзал. It’ это как попытка запустить Windows 95 на современном компьютере (технически возможно), но зачем вам делать это с собой?

山 Войдите в цифровую эпоху гидратации (да, правда)#

Итак, в 2024 году нам нужны приложения, которые напомнят нам о необходимости выполнять основные функции выживания. Грустно ли это? Может быть. Это весело? Абсолютно ли это необходимо? К сожалению, да. Потому что пусть #8217; посмотрим правде в глаза, если предоставить его самим себе (каламбур абсолютно предназначен), большинство из нас не забудут пить воду только тогда, когда мы & #8217; уже настолько обезвожены, что мы & #8217; видим миражи в наших гостиных.

Приложения для отслеживания воды похожи на действительно настойчивого друга, который действительно заботится о вашем благополучии, за исключением того, что этот друг живет в вашем телефоне и не ’t осуждает вас за запойный просмотр ужасных реалити-шоу в 3 часа ночи. Эти приложения отправляют вам уведомления, отслеживают ваш прием и, по сути, относятся к вам как к забывчивому малышу, которым вы, по-видимому, являетесь, когда дело доходит до ухода за собой.

🌊 Водянисто: Потому что, очевидно, нам нужна геймификация, чтобы пить воду сейчас#

Позвольте мне представить вам Waterful, приложение, которое понимает что-то фундаментальное в человеческой природе: мы ’ все просто подросшие дети, которые хорошо реагируют на золотые звезды и красивую графику. Это приложение не ’t просто напоминает вам пить воду; это делает его веселым, что я никогда не думал I & #8217;d сказать о потреблении бесцветной, безвкусной жидкости, которая буквально падает с неба.

Водянистая берет обыденную задачу гидратации и превращает ее в то, что вы действительно можете захотеть сделать. It’s получил чистый интерфейс, который не ’t выглядит так, как будто он был разработан в 1997 году, настраиваемые напоминания, которые won’t вызывают у вас желание выбросить телефон в окно, и функции отслеживания, которые заставляют вас чувствовать себя ученым, проводящим эксперимент над собой (лучший вид эксперимента, если вы спросите меня).

Приложение рассчитывает, сколько воды вы должны пить, исходя из вашего веса, уровня активности и, вероятно, вашего астрологического знака для всего, что я знаю. Затем оно посылает вам нежные (или не очень нежные, в зависимости от ваших настроек) напоминания в течение дня. It’s как иметь тренер по гидратации, за исключением того, что вы не ’ не нужно платить им или делать неловкие светские разговоры.

Что делает водоем действительно полезным (не просто еще одно приложение, занимающее место)#

Здесь’s что я ценю о Waterful: он обращается с вами как со взрослым, который случайно имеет память о золотой рыбке, когда дело доходит до питьевой воды. Приложение позволяет вам настраивать все, от размеров чашек до частот напоминаний, потому что не все пьют воду одинаково. Некоторые люди - отстойные люди, в то время как другие - чемпионы, когда-то целые бутылки. Никакого суждения в любом случае.

Отслеживание визуально и удовлетворяет тем странным способом, что заполнение индикаторов прогресса на вашем телефоне должно быть & #8217; не быть, но абсолютно точно. Вы регистрируете потребление воды, наблюдаете, как заполняется ваша ежедневная цель, и чувствуете необоснованное чувство выполненного долга за то, что вашему телу буквально нужно не умереть. Но эй, мы берем наши победы туда, где мы можем их получить.

Кроме того, Waterful дает вам статистику и понимание ваших моделей употребления алкоголя, что либо действительно полезно, либо является суровым напоминанием о том, насколько плохо вы относитесь к базовому уходу за собой. Вероятно, и то, и другое. Вы можете увидеть тенденции за недели и месяцы, которые могут объяснить, почему вы чувствовали себя мусором в течение той недели, когда потребление воды выглядело как грустный сдутый воздушный шар.

💦 BeWet: Другой герой гидратации в твоем кармане#

Теперь let’s говорить о BeWet, потому что, по-видимому, одно приложение для отслеживания воды было ’достаточно для человечества. Нам нужны были варианты, такие как we’ re покупки для потоковых сервисов, но для мониторинга потребления жидкости. BeWet работает с отслеживанием гидратации под немного другим углом, и под другим углом, я имею в виду, что он также напоминает вам пить воду, но со своим особым вкусом функций.

BeWet фокусируется на простоте, которая освежает (каламбур с водой абсолютно предназначен).Интерфейс прост, не загроможден миллионом функций you’ никогда не будет использовать. It’s для людей, которые хотят отслеживать потребление воды, не чувствуя себя как они’re пилотирование Starship Enterprise. Просто простой эффективный мониторинг гидратации хронически обезвоженных масс.

Приложение отправляет вам уведомления-напоминания, которые вы можете настроить так, чтобы они не раздражали, что очень важно, потому что никто не хочет, чтобы их телефон кричал “ПИТЬ ВОДУ и #8221; во время важной встречи или пока они ’ пытаюсь притвориться, что они ’ утончен на званом обеде. BeWet понимает время и такт, качества, которыми я желаю обладать больше приложений (и людей).

Почему BeWet может стать вашей половинкой по гидратации#

Что отличает BeWet, так это его серьезный подход. Это & #8217;s не пытаюсь быть вашим лучшим другом, вашим тренером по жизни или вашим мотивационным оратором. Это & #8217;s просто пытаюсь помочь вам выпить достаточно воды, чтобы ваши почки не & #8217;t устроить восстание. Иногда это & #8217; все, что вам нужно & #8217 простой инструмент, который выполняет работу без наворотов и свистков.

Система лесозаготовок быстрая и интуитивно понятная. вы пьете воду, нажимаете кнопку, вы двигаетесь дальше с вашей жизнью. There’s что-то прекрасное в этой простоте в нашем слишком сложном мире. не нужно вводить семнадцать различных переменных или отвечать на вопросы о ваших жизненных целях. просто пейте воду, регистрируйте ее, повторяйте.

BeWet также обеспечивает персонализированные цели по гидратации, основанные на ваших индивидуальных потребностях, потому что, что удивительно, “8 стаканов в день и #8221; правило примерно так же научно точно, как использование вашего гороскопа для принятия инвестиционных решений. ваши потребности зависят от таких факторов, как масса тела, климат, уровень активности и то, выпили пять чашек кофе, потому что случился понедельник.

— Великая демонстрация приложений для воды: какое из них вам следует загрузить?#

Так какое приложение вы должны выбрать? ну, это зависит от того, что за прокрастинатор гидратации вы. Вы тот тип, который нуждается в геймификации и красивой графики, чтобы мотивировать вас? Водяни может быть вашим джемом. вы предпочитаете простой функционал без излишеств? BeWet может быть вашим героем гидратации.

Честно говоря, здесь’s дикая идея: скачать оба и посмотреть, какой из них вы на самом деле используете. Они’бесплатные приложения пытаются помочь вам не быть обезвоженным, а не продавцы таймшеров. вы можете протестировать их оба и взять на себя обязательства, какие бы вы ни использовали ’t заставит вас игнорировать все уведомления и вернуться к своим обезвоженным путям.

Лучшее приложение для отслеживания воды - это то, которое вы & #8217; действительно будете использовать, что звучит как общий совет, который дал бы ваш консультант, но это & #8217;s правда. У вас может быть самое многофункциональное, красиво оформленное приложение в мире, но если вы проигнорируете его, как вы игнорируете свое тело и #8217;s сигналы жажды, это & #8217;s бесполезно.

🎯 На самом деле заставляет эту штуку с гидратацией работать (помимо простой загрузки приложения)#

Слушай, скачать приложение для отслеживания воды - это здорово и все такое, но это’s не волшебство. На самом деле тебе нужно, ну, знаешь, пить воду. Шокирую, я знаю. Приложение - это инструмент, а не чудотворец. Оно может’t принудительно кормить тебя водой через экран телефона, хотя я и #8217; уверен, что какой-то технологический стартап работает над этим, пока мы говорим.

Здесь’s особенность построения привычек: они требуют поначалу реальных усилий, что раздражает, но неизбежно. Вам нужно взять на себя обязательство проверить приложение, зарегистрировать потребление воды и ответить на эти напоминания, а не отмахиваться от них, как вы делаете со всеми другими проблемами.

Советы по отказу от увлажнения (даже с помощью приложения)#

Во-первых, держите воду доступной. Революционный, я знаю. Но серьезно, если ваш источник воды находится в трех комнатах от вас, вы ’ не собираетесь пить его. держите бутылку на своем столе, у кровати, в машине, в основном везде, кроме мест, где жидкости должны’ не быть, как возле вашего ноутбука или вашей коллекции важных документов.

Во-вторых, начните с малого. Don’t перейдите от выпитого одного стакана воды в день к попытке зацепить галлон, потому что какой-то влиятельный человек в сфере фитнеса в Instagram сказал так. ваше тело взбунтуется, и вы’ проведете половину дня в ванной, задаваясь вопросом, почему вы сделали такой плохой выбор. Постепенное повышение - ваш друг.

В-третьих, сделайте это интересным, если простая вода доводит вас до слез. Добавьте немного лимона, огурца или фруктов. Просто не добавляйте ’t добавляйте вещи, которые противоречат цели, например сахар или те жидкие усилители вкуса, которые в основном представляют собой разжиженные конфеты. В этот момент вы & #8217; не увлажняете; вы & #8217; вы просто пьете Kool-Aid с дополнительными шагами.

🌟 Большая картина: почему это действительно важно#

Я знаю, что я №8217; шутил (потому что ’s буквально моя работа), но на секунду по-настоящему поговорил: правильное увлажнение на самом деле имеет огромное значение в том, как вы себя чувствуете и функционируете. Когда вы ’ правильно увлажнены, вы думаете, что у вас больше энергии, ваша кожа выглядит лучше, и вы ’ обычно реже чувствуете себя реанимированным трупом, проходящим через движения жизни.

Хорошее увлажнение помогает во всем: от пищеварения до смазки суставов и регулирования температуры. Это и № 8217; не только о том, чтобы не чувствовать жажды; it’s об оптимизации вашего тела и #8217;s функционирует так, чтобы вы могли действительно наслаждаться своей жизнью, а не тащиться через нее, как зомби, который забыл, что такое быть живым.

И вот ’s кикер: it’s одно из самых простых улучшений здоровья, которые вы можете сделать. Вы не ’ не нужно дорогое оборудование, абонемент в тренажерный зал или полностью пересмотреть свой рацион. Вам просто нужно пить больше воды. That’s it. If I skell you there were afree, accessable that you could that you feen quoen you’d вероятно, думаю, что я продавал змеиное масло. Но нет, it’s просто вода, самый скучный напиток, известный человечеству.

🚀 Делаем первый шаг (или, скорее, глотаем)#

Итак, вот и #8217; мой вызов вам: выберите одно из этих приложений, загрузите его прямо сейчас и фактически используйте в течение недели. Не месяц, не год (всего семь дней). Посмотрите, что вы чувствуете. Я и #8217; я готов поспорить с вами и #8217; заметим разницу, даже если вы этого не сделаете ’ не хочу признавать это, потому что это означало бы, что я был прав, и никто не любит признавать, что комик в Интернете был прав насчет советов по здоровью.

Честно отслеживайте потребление воды. Дон’t лгите в приложение; it’s не ваша осуждающая тетя на ужине в День Благодарения. Это’s просто пытаюсь помочь вам не обезвоживаться. Зарегистрируйте все, следуйте напоминаниям, достигайте этих ежедневных целей и обращайте внимание на то, как реагирует ваше тело.

Если через неделю вы почувствуете то же самое, то хорошо, может быть, вы и #8217; уже правильно увлажнены или вы и #8217; какой-то сверхчеловек, которому не нужна ’ не нужна вода (в этом случае, пожалуйста, немедленно свяжитесь с учеными). Но скорее всего, вы и #8217; почувствуете себя лучше, и вы и #8217; поймете, что, возможно, просто возможно, забота о своем теле не нужна и #8217; не обязательно должна быть сложной задачей.

💪 Ваше увлажненное будущее ждет (драматичное, но правдивое)#

В заключение — — ожидание, я сказал, что буду использовать общие выводы. Позвольте мне перефразировать: Слушайте, потому что это важно. Мы #8217; достигли точки в эволюции человека, когда нам нужны наши телефоны, чтобы напоминать нам о необходимости пить воду, и вы знаете что? Это ’s хорошо. Мы ’не идеальны. Мы & #8217; заняты, отвлечены и часто слишком сосредоточены на всем остальном, чтобы помнить об элементарной заботе о себе.

Но именно поэтому существуют такие приложения, как Waterful и BeWet. Они и №8217; здесь не для того, чтобы пристыдить вас за забывчивый беспорядок; они & #8217; здесь, чтобы помочь вам стать немного менее забывчивым беспорядком, который, как оказалось, правильно увлажнен. И это & #8217; это победа в моей книге.

Так что возьмите свой телефон, загрузите одно (или оба) из этих приложений, наполните бутылку с водой и начните относиться к своему телу как к содержательному комнатному растению, которым он является. Ваше будущее "я" поблагодарит вас, вероятно, наслаждаясь более чистой кожей, лучшей энергией и меньшим количеством головных болей. И действительно, стоит ли ’ стоит ли это незначительного неудобства, связанного с периодическим употреблением воды?

Теперь, если вы ’ извините, все эти разговоры об увлажнении сделали меня жажду Время практиковать то, что я проповедую, и на самом деле пить немного воды. мое приложение все равно кричит на меня. 💧